Как бросить курить?

Категория: Форум. 06 Март 2013

Как бросить курить?

Обсуждение
Комментарий
Raisa Zimina
08 Март 2013

В этой теме пишите кто какими способами бросил курить. С помощью медицинских препоратов (каких именно), народных средств (каких) или при помощи самоубеждения?
Пишите все, что может помочь в этой проблеме!

Комментарий
Dmitry Sudebov
10 Март 2013

Вот вот... Пишите... На самом деле проблема тут больше психологическая. У меня стаж курения больше десяти лет. Недавно попытался бросить. Продержался месяц. И что самое удивительное не было никакого физического влечения к пачке (прочь пошлые мысли!!!) скорее зависимость от самого ритуала выкуривания сигареты. Но и это можно побороть было бы. Просто не было большого желания. Так что главное - это желание бросить...

Комментарий
Kirill Tolkachyov
14 Март 2013

первый момент
Необходима компенсация орального интереса)))) Длительное время.
Например попробуйте записаться на флейту. Иногда применяют даже соску для взрослых. Описаны случаи, когда ввиду необходимого отказа от курения в пожилом возрасте, у людей появлялась(а вернее возрождалась) привычка регулярно сосать палец.

второй момент
Не всегда, но в большинстве случаев, сигареты прежде всего способ сообщения в компании(чаще гомосексуальной), например на работе, в армии, в школе, в тюрьме, это архаичный, сильнейший способ единения. Разумеется при курящем коллективе придется бросать курить всем вместе, шансы одного сомнительны( тоже самое относится к муж+жена).
Оральное единение придется чем-то заменить например регулярным чаепитием.

Комментарий
Natalya Bilaya
16 Март 2013

я курила 12 лет как паровоз,забеременела и отвернуло.само.мой метод мужчинам не поможет.

Комментарий
Dmitry Sudebov
21 Март 2013

А вобще чего плохого то)))
Курить вредно. пить противно. ну а помирать здоровым как известно - очень обидно...

Комментарий
Sergey Malyshev
26 Март 2013

человек живет чтобы умереть так лучше умереть здоровым

Комментарий
Dmitry Sudebov
26 Март 2013

Легко. Стопка коньяка для храбрости и ствол в ухо)))
А вобще я тоже решил бросать... В июле... Наверное...

Комментарий
Dmitry Sudebov
30 Март 2013

Ирина))) Я просто высказываю мнение)))
И курю я не то что вы подумали)))

Комментарий
Kirill Kulikov
31 Март 2013

одни наркоманы...

Комментарий
Kirill Kulikov
04 Апрель 2013

никотиновая и алкогольная зависимость и есть наркомания.
никотин и алкоголь - наркотики.
люди, "подсевшие" на курение или выпивку - наркоманы...

Комментарий
Dmitry Sudebov
08 Апрель 2013

Вот всегда догадывался что я нарк конченый... =)))
А вобще кто в каком возрасте и по каким причинам начал курить?
Про себя: первый раз попробовал лет в семь. Казалось круто. Взрослыми...
А потом уже классе в 10 крепко подсел. Нервы успокаивало...

Комментарий
Andrey Panshin
10 Апрель 2013

Ребята,вам в тему по аддикциям на приём к групповому психиатру))))

Комментарий
Dmitry Sudebov
13 Апрель 2013

Эт не ностальгия. Просто обычно причина - следствие. Поняв причину можно убрать следствие. Я сейчас курю для успокоения нервишек ==> уменьшить кол-во стрессов и можно не курить)))

Комментарий
Andrey Panshin
14 Апрель 2013

Ага,ещё можно начать бухать))))

Комментарий
Dmitry Ishimov
16 Апрель 2013

Накуриться до блевоты...

Комментарий
Dmitry Sudebov
19 Апрель 2013

2 №26 Ага))) Или бросить вместе с куревом)))

Комментарий
Konstantin Sinyushin
22 Апрель 2013

А я однажды утром проснулся, и не успев встать решил, что курить больше не буду. С тех пор не курю. Уже почти десять лет. А потом до кучи и пить бросил. Совсем. И никаких сожалений по этому поводу не испытываю. Хотя бываю в курящих-пьющих компаниях.

Комментарий
Raisa Zimina
26 Апрель 2013

Чем больше напряженной работы у курильщиков, тем ниже у них зависимость от никотина, утверждают немецкие исследователи из университета Кельна.

Ученые провели исследование, в котором приняли участие 197 работающих курильщика. Специалисты изначально предполагали, что при повышенной рабочей нагрузке работники будут больше курить, так как курильщики используют сигареты как способ успокоиться. Исследование было опубликовано в журнале obacco Induced Diseases.

С помощью теста Фагерстрема, метода определения степени никотиновой зависимости, выяснили, что люди, испытывающие стресс на работе, курили меньше, чем остальные. Однако объяснение может быть очевидным: у слишком занятых людей на курение просто нет времени, предположили исследователи.

http://www.medicinform.net/news/news18331.htm

Комментарий
Alexey Novokshonov
30 Апрель 2013

Раньше до блевоты накуривался, потом пару дней не куришь, и снова продолжаешь. А бросил курить резко.

Комментарий
Dmitry Ishimov
02 Май 2013

Надо отдать все деньги жене - чтоб не было на что купить курево а друзьям сказать чтоб не давали прикурить

Комментарий
Dmitry Sudebov
04 Май 2013

Ага))) Пробовал. На третий день я у неё как нищий на паперти на сигаретку выпрашивал. В конце концов ей надоело.

Комментарий
Svetlana Dorofeeva-Varlamova
08 Май 2013

Аллена Карра не пробовали почитать? многие мои знакомые бросили благодаря этой книжке

Комментарий
Galina Astashevich
10 Май 2013

Я никогда не курила, но мне кажется, что нужно большое ЖЕЛАНИЕ бросить курить, а также СИЛА ВОЛИ, а когда тянет покурить, слышала, что надо сосать леденец или пить чай. Как думаете?
У меня есть пример: со мной работает девушка. Сейчас она беременна вторым ребенком. Всегда курила, когда забеременела, перестала. Говорит, что ее тянет курить, но она подождет, пока родит, потом откормит грудью и опять будет курить. С первой беременностью было точно так же.
То есть она, получается, НЕ ХОЧЕТ бросать (хотя может же она терпеть и не курить, пока беременна?)

Комментарий
Andrey Panshin
10 Май 2013

Весьма интересное замечание.Более того,если рассуждать далее в подобном ключе,то решение заключается в том что надо сменить компанию(например больше общаясь с некурящими людьми,курить в их компании будет как-то неудобно-моя жена познакомившись со мной через месяц сама бросила курить,хотя я не прилагал к этому никаких усилий(просто не курил),и ей( по её признанию)было как-то стрёмно курить в моём присутствии))))

Комментарий
Andrey Panshin
14 Май 2013

То есть оставлю всё как есть???Хе-хе!!!

Комментарий
Galina Astashevich
17 Май 2013

Я же говорю, главное - желание бросить курить, а если человек сам не хочет, то о чем разговор?

Комментарий
Irina Malygina
21 Май 2013

Разговор о том, как заставить чековека захотеть бросить курить. Что может перевернуть сознание курящего так, что он бросит вредную привычку?

Комментарий
Andrey Panshin
21 Май 2013

И главное-ЗАЧЕЕЕЕЕМ?

Комментарий
Irina Malygina
23 Май 2013

Да, а зачем нам нужно чтобы кто то бросил курить? Давайте что нибудь другое нам бросят, а мы поймаем))))

Комментарий
Andrey Panshin
28 Май 2013

Ага,желательно в крупных купюрах)))

Комментарий
Irina Malygina
31 Май 2013

И я оставлю всё как есть, пока не появиться желание бросить не курить! Не курю и не буду. А зачем?

Комментарий
Konstantin Sinyushin
02 Июнь 2013

*скорее всего окажется что кроме питья и курения эту компанию ничего и не связывает.. ;-)*

Ну и нужна такая компания?

Комментарий
Andrey Panshin
02 Июнь 2013

А последний???

Комментарий
Irina Malygina
03 Июнь 2013

Ну смерть это не вредная привычка, слава Богу! Это норма жизни.

Комментарий
Andrey Panshin
06 Июнь 2013

Зато курить точно бросишь...и пить заодно...

Комментарий
Irina Malygina
07 Июнь 2013

И кое что другое))))

Комментарий
Andrey Panshin
11 Июнь 2013

Ага,и от всех болезней вылечишься)))

Комментарий
Taras Novokhatko
16 Июнь 2013

А зачем бросать?

Комментарий
Andrey Panshin
17 Июнь 2013

По меньшей мере странный вопрос от медика и спортсмена

Комментарий
Taras Novokhatko
21 Июнь 2013

А я и сам странный:))) Это как вопрос типа как бросить пить... Хм... ЗАХОЧЕШЬ - БРОСИШЬ!!! Я бросил одномоментно, не смотря на то, что курил 6 лет... А то что все жалуются, что не могут... Хм...значит так хотят...

Комментарий
Andrey Panshin
23 Июнь 2013

Ага,самая распространённая фраза, произносимая в курилке-Всё ,завтра бросаю)))Когда от алкоголя физиологическая зависимость-это уже алкоголизм в 3-й стадии(неизлечимой)))
К #67-и я о том же бубню

Комментарий
Irina Malygina
26 Июнь 2013

Физическая зависимость это вполне преодалимое препятствие. или человек всегда делает то, что его левая пятка пожелает? Зависимость это обидное слово, которое означает что человек не свободен. Он раб своего организма и служит ему. Так можно опустится - курить,пить ,жрать и превратиться в жирного грязного синюшку или в бомжа. Почему с вами этого не произошло? А потому, что вы всётаки не всегда идёте на поводу организма. А это значит что ваша физическая зависимость избирательна, а это значит что ваше желание первично, а физическая зависимость вторична. Так что хватит гнать пургу.

Комментарий
Alexandra Veselkova
29 Июнь 2013

Когда - то делали проект о борьбе с курением, вот несколько советов из - него:
Первый совет: не затягивайтесь.

Второй совет: выкуривать сигарету не более чем на 2/3.

Третий совет: выбирайте сигареты с низким содержанием никотина и др. вредных веществ.

Четвертый совет: меньше держите сигарету во рту.

Пятый совет: курите меньше! Установить максимальное количество выкуренных сигарет, которое вы не должны ни в коем случае превзойти в течение дня.

Шестой совет: не курите, если курить не хочется. Соблюдение этого простого правила позволяет заядлым курильщикам сократить число выкуриваемых сигарет примерно вдвое.

Седьмой совет: не курите на ходу поднимаясь по лестнице или в гору, как можно дольше не курите после значительной физической нагрузки, тем более во время выполнения физической работы или физических упражнений.

Восьмой совет: не курите на голодный желудок, тем более утром натощак, не следует курить во время еды.

Девятый совет: время от времени устраивайте дни без курения, проводите больше времени на природе, стремитесь заменить курение чем-нибудь другим. Посещайте музеи, выставки, театры, те места, где курение запрещено.

Комментарий
Andrey Panshin
03 Июль 2013

Так и хочется добавить-не покупайте сигарет,курите чужие))

Комментарий
Irina Malygina
06 Июль 2013

Что то вы, тёзка невнимательно прочитали.

Комментарий
Irina Malygina
08 Июль 2013

ЭЭЭ, запущенные случаи в разделе эвтаназия.)

Комментарий
Maria Berezhnova
10 Июль 2013

здравствуйте! а какое у Вас отношение к медикаментозной терапии, в частности, к препарату Чампикс?

Комментарий
Maria Berezhnova
13 Июль 2013

откуда информация о побочках? куча, это сколько?

Комментарий
Vasily Balkov
15 Июль 2013

Относиться к этому проще - и бросить курить. А потом удивиться - а где же муки?

Комментарий
Irina Malygina
16 Июль 2013

Чего бросать, 1е мая? Или бросать курить и пойти выпить?

Комментарий
Irina Malygina
16 Июль 2013

Шутка, киргуду!

Комментарий
Andrey Panshin
17 Июль 2013

А некурящим что бросить???

Комментарий
Galina Astashevich
20 Июль 2013

Все бросить и начать курить))))))))))))))

Комментарий
Anna Semenova
20 Июль 2013

Начать курить?! Какая гадость!!!

Комментарий
Irina Malygina
21 Июль 2013

Давайте бросим гадость...

Комментарий
Andrey Panshin
21 Июль 2013

В кого?))

Комментарий
Irina Malygina
22 Июль 2013

А всё равно, весна.

Комментарий
Galina Astashevich
26 Июль 2013

А давайте друг в друга гадостью побросаемся!))) Может желание курить пропадет?

Комментарий
Irina Malygina
28 Июль 2013

А ГАДОСТЬЮ БРОСАТЬСЯ НИКОГДА НЕ ПОЗДНО!!!))

Комментарий
Taras Novokhatko
29 Июль 2013

Пить буду, но курить не брошу.

Комментарий
Olga Kivoenko
02 Август 2013

Курила лет 10.... Просила за один день. Без проблем. Уже 2 года не курю. И не понимаю людей, которые говорят "я не могу бросить курить!". Вы просто НЕ ХОТИТЕ.

Комментарий
German Velendovsky
04 Август 2013

Не устану повторять. Решил бросить курить? Значит берешь пачку и выкидываешь и больше никаких "ну еще сигареточку, ну еще последнюю тяжку". Только твердо сказать себе "Все!"
Мозг! Наш разум - вот оружие которое побеждает нашего внутреннего врага!

Комментарий
Vladimir Denisenko
06 Август 2013

Если выкуриваете 10 сигарет за сутки - откладываете 1 в пустую пачку и на фильтр наносите губную помаду. Растягиваете 9 на весь день. Если очень уж неймется - открываете пачку с отложенной, а там... фу!!!- губная помада, вроде уже курил кто-то!!! Но если уши пухнут, то курят и "бечики".Через день берем 8 сигарет в пачку и одну в "красную заначку" и т. д., пока не перестаешь быть РАБОМ этой привычки! А свободный человек захотел - закурил с другом, или когда больные достали, а грубить им не позволяет воспитание. А не захотел - так здоровье сберег!!!
Подскажите лучше, как бросить пить по утрам кофе?

Комментарий
Ekaterina Travina
07 Август 2013

Курю с 7 лет.... Я уже не помню- как это? Без сигареты! С 5 занимаюсь спортом(не беговой, но бег есть везде-карате гимнастика худ. плавание конный спорт и тд и тп) ----не мешало как то даже! С Любимым решили бросить... Ну я ночью думаю- плохо же любимых обманывать... Всё- брошу!
Слушаю Аллена кара(Как он и сказал в 1-2главе оттягиваю момент бросания))) И обманывать не хорошо и глаза по 10ке юбилейной без сигареты... Не знаю что делать... ППц

Комментарий
Egor Korenev
12 Август 2013

Начал бросать когда нарушилась микроциркуляция в области кистей
курил только когда пил 1-2 раза в месяц.Пошел в тренажерный зал
начало побаливать сердце.Бросал так года два пока не понял,что брошу
только если брошу пить.В итоге 1,5 года здорового образа жизни.
Никотиновая зависимость считается одной из самых тяжелых,но у каждого это строго индивидуальный процесс.Кому-то легко бросить а кому-то
очень тяжело.

Комментарий
Dmitry Ishimov
13 Август 2013

Курение портит органолептические свойства женщины...

Комментарий
Romchik Ustinov
16 Август 2013

Бросить конечно не просто но можно!))Лично я курил с 1996-го по февраль 2010 и теперь не курю!И так зашибись господа...!))Запахи начал нормально слышать!))

Комментарий
Nadezhda Koplyarova
20 Август 2013

Не подскажете, какие существуют эффективные препараты для того, чтобы бросить курить. Табекс, Никоретте и Лобесил, говорят, не эффективны... Пациент курит уже более 25 лет...

Комментарий
Irina Malygina
21 Август 2013

Лучший препарат - желание пациента бросить курить. Других не придумано.

Комментарий
Maria Berezhnova
25 Август 2013

Чампикс- на сегодняшний день в европейских и американских рекомендациях по лечению курящих пациентов есть 3 вида лечени: ЧАмпикс, никотинзаместителтьная терапия и бупроп ион, в РФ бупропиона нет. а по даннным PROBE исследований эффективность Чампикса в 3 раза выше, чем у НЗТ. также очень высокий профиль безопасности. противопоказания: беременность, гиперчувствительность, терминальная почечная недостатосчность

Комментарий
Natalya Zhurakovskaya
28 Август 2013

По моему,хоть и банально,самый лучший способ-максимально загрузить себя работой,найти какие-то занятия!Ведь по большому счету,люди курят от нефиг делать!Плюс не надо сразу себя грузить,что это навсегда,а то как-то тоскливо становится ,можно сразу оговорить с самим собой ситуации,в которых разрешается закурить,на пример,день рождения,новый год,просто какая-то пьянка,после секса!Знаю по себе,когда занята работой,ребенком могу выкурить 1 сигарету в день,а когда нечем заняться-пачку!

Комментарий
Anna Trufanova
01 Сентябрь 2013

Правильно,Владимир!Я,например,уже 10 лет не курю.В один день как тумблер в голове переключился и все,бросила.И мужа так же.Это стойко в сознании закрепилось,не тянет абсолютно.К этому надо прийти осознано и никакие "только одну","в праздник"и т.п не помогут,это самообман.Кроме желания,ничего не придумаешь!

Комментарий
Tatyana Mokan
06 Сентябрь 2013

Как бросить курить?Прежде всего надо решить для себя хотите ли Вы этого по настоящему!Никакие методики, пластыри и прочая чушь не помогут,если человек не решил для себя окончательно!Всё у нас в ГОЛОВЕ!!!!)))
Я много лет курила,а потом решила - ВСЁ, не буду больше!И не курю!И небыло никакой ломки, тяги и прочего!
А когда теперь вижу на улицах курящих людей - мне их жаль!

Комментарий
Evgeny Stavitsky
06 Сентябрь 2013

И самое удивительное- курят люди всякое вонючее дерьмо, ничего общего с табаком не имеющее. Такое себе зомби-садо-мазо.

Комментарий
Natalia Solovyeva
07 Сентябрь 2013

Книга Аллена Кара - бредятина, коих поискать. Я ее 2 раза перечитывала - результат нулевой, хотя сестра мужа прочитала и бросила.

Комментарий
Sergey Leonidovich
11 Сентябрь 2013

мне раза хватило и не курю теперь!))) до кого как доходит.)))

Комментарий
Natalia Solovyeva
12 Сентябрь 2013

Или на кого как влияет

Комментарий
Natalia Solovyeva
14 Сентябрь 2013

Я, например, раньше до одури боялась авиаперелетов. Потом само собой как рукой сняло. А недавно увидела книгу того самого Карра - как получать удовольствие во время полета - но мне она не нужна.

Комментарий
Evgeny Stavitsky
16 Сентябрь 2013

> как получать удовольствие во время полета

"Вот что мне рассказал парень из охраны аэропорта.
Представьте, - сказал парень из охраны, - По приезду сказать пассажирке, что из-за вибратора ее багаж задержали на Восточном побережье. А иногда владелец багажа даже мужик. Сотрудникам авиалинии дано распоряжение не указывать на принадлежность вибратора. Говорить неопределенно. Просто "вибратор".
Но никогда - "ваш вибратор".
Ни за что не говорить - "ваш вибратор непроизвольно включился".
Вибратор активировался и создал аварийную ситуацию, которая потребовала эвакуации вашего багажа."
Chuck Palahniuk "Fight Club"

Комментарий
Anna Gulnova(titova)
19 Сентябрь 2013

http://www.youtube.com/watch?v=TnlO6WQ-s5Q
Зажигательная реклама, Евгений, бросайте трубку))))

Комментарий
Evgeny Stavitsky
22 Сентябрь 2013

Ооо, это сложно и вообще маловероятно) Тут минимум физической и полный максимум психологической зависимости, в отличие от сигарет.

Комментарий
Anastasia Glebova
24 Сентябрь 2013

я бросила ради ребенка!!!!!!!!!!!!!!! и вы сможете. прсто представила,что будет если я беременная буду курить.какого это для моей ляли. и все! уже больше года не курю!!!

Комментарий
Lyudmila Sudareva
29 Сентябрь 2013

Всем привет!Я бросила курить благодаря таблеткам ТАБЕКС,правда с нашими нервами,не знаю хватит на долго.

Комментарий
Anechka Velychko
02 Октябрь 2013

хочю сказать,что бросить курить очень легко,надо имень силу воли,да неспорю тяжело бросать,но если надумали бросить главное некурить с утра когда токо проснулись,я собиралась целый год бросить курить ,и каждый день думала вот встану утром небуду курить,а всеравно курила,а потом решила всё хватит и встала непокурила,и всё клас,а теперь токо восне могу курить,и частенько сница что курю,поверьте это нетрудноВЫ-просто непытались даже!АНЯ.пишите!

Комментарий
Anastasia Glebova
03 Октябрь 2013

аха-ха)) я тоже уже 1,5 года во сне курю))))

Комментарий
Oleg Yatsevich
05 Октябрь 2013

я бросал как-то на 4 года - с похмелья жесточайшего. А вот год назад просто надоело пить и курить - и я бросил ..просто перестал и пить и курить - перестал получать удовольствие - только отрицательные ощущения, от которых хочется избавится. просто наверное у каждого в жизни должен наступить такой момент - когда "просто надоест". Если же не наступает вплоть до смерти - тогда судьба ))) А все методы и средства - туфта - доказано сто раз ..))

Комментарий
Anechka Velychko
06 Октябрь 2013

#136 Настя Глебова,вот давайте докажим что выгодно во сне курить и накуриваешся и сигареты ненадо покупать!А,люди неверят нам,так мы с Вами 2-е незнакомых людей!люди попробуйте это может и смешно но уже доказано что человек который бросил курить то он тогда токо в восне курит...кто ищё небросил бросайте,бросайте,и ищё раз бросайте,несмотрите на других,пусть себе курят,а потом когда бросите,тож поможите другим!так ,что бросаем???!!! БРОСАЕМ!!!

Комментарий
Natalia Solovyeva
06 Октябрь 2013

После 20 лет табакокурения я бросила (не без помощи таблеток ТАБЕКС). Честно - не тянет. Несмотря на курящих коллег. Чего и всем желаю.

Комментарий
Irina Turkina
10 Октябрь 2013

А я не первый раз слышу про эти таблетки:) и всем они помогают:) хотя сама не пробовала :(

Комментарий
Natalia Solovyeva
14 Октябрь 2013

Таблетки не нового поколения. имеют массу противопоказаний и побочных эффектов, поэтому должны назначаться врачом.

Комментарий
Raisa Zimina
17 Октябрь 2013

Сколько процентов вероятности бросить курить человеку со стажем курения в 30 лет и количеством выкуренных сигарет около 1 пачки за сутки?

Комментарий
German Velendovsky
18 Октябрь 2013

Все на 100% зависит только от желания человека. Наша воля способна творить невозможное и необъяснимое

Комментарий
Raisa Zimina
20 Октябрь 2013

Самое обидное, что человек этот не собирается бросать... Ни на какие уговоры и убеждения не поддается! А здоровье от сигарет все хуже и хуже... (

Комментарий
Anna Shekhter
20 Октябрь 2013

я курила 9 лет. Прочитала Алена карра и бросила. Уже 5 лет не курю. Сама не поняла, как так получилось. Сестра тоже бросила вместе со мной.

Комментарий
Eshgin Osmanov
21 Октябрь 2013

всем привет. курил с 1-го курса по 5-ый. 4 года уже не курю. всё очень просто перестаньте общаться с теми кто пьет, курит. 70%случаях начинаем курить из-за компании, благодаря ей же бросаем:)

Комментарий
Maria Danilova
22 Октябрь 2013

Совет для одиноких: ищите вторую половинку некурящую, тогда повод будет и стимул. По моим наблюдениям, это самый эффективный способ. Всем желаю удачи!

Комментарий
Raisa Zimina
23 Октябрь 2013

неплохие статистические результаты по опросу... Большинство опрошенных не курит!

Комментарий
Dmitry Ravitsky
28 Октябрь 2013

Главное захотеть бросить курить!
Не абстрактно, вот, если бы... А очень конкретно, типа "Достало!"... И (как пишет сейчас один модный псевдофилософ) когда желание станет намерением вы спокойно разойдетесь в разные стороны. А если вам понадобиться помощь, рекомендую "Легкий способ бросить курить" А. Карра - мне он помог разобраться почему я боялся бросить курить.

Комментарий
Sergey Leonidovich
28 Октябрь 2013

берешь и бросаешь. все остальное полная хрень. проверено на себе.

Комментарий
Angel Khranitel
30 Октябрь 2013

Бросил без посторонней помощи.У меня вопрос о побочных явлениях которые возникают в первое время после того как бросил:может ли от этого быть ощущение что гортань как будто воспалена?И само ли это пройдёт?

Комментарий
Natalya Varaxina
04 Ноябрь 2013

Да, главное настой и поверить что ты сможешь без сигарег раслабиться, Курила больше 10-ти лет, в одночасие решила не курить.мне помогло что в этот момент рядом сомной не было курящих людей дня четыре, наверно. Сейчас спокойно хожу в курилку с колегами на работе(по привычке) и не курю. уже запах начал противен

Комментарий
Sergey Kulkin
06 Ноябрь 2013

По работе пересекался с наркологом, попутно спросил как бросить курить. Она дала мне 2 совета: 1 - не считать дни сколько уже не куришь, 2 - чтобы начать не курить нужно четко для себя решить, что вам это необходимо, что вы курить больше не хотите. Вторым советом я пока не могу воспользоваться, поэтому и курю до сих пор.